24 de julho assinala o Dia Internacional do Autocuidado, um tema cada vez mais urgente, sobretudo para quem, todos os dias, coloca o bem-estar dos outros à frente do seu.

Na Vitae Professionals, onde acompanhamos centenas de enfermeiros, médicos, auxiliares de saúde, técnicos de imagem médica e de radiologia, sabemos que o autocuidado não é apenas um ato de bem-estar: é uma competência profissional essencial.

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Por que é urgente falar de autocuidado na saúde?

Independentemente da especialidade ou função, os profissionais de saúde vivem sob pressão constante: horários exigentes, contacto com o sofrimento, desgaste físico e emocional, muitas vezes agravado pela distância da família quando trabalham fora do país.

• Enfermeiros enfrentam longos turnos, elevada responsabilidade clínica e contacto contínuo com situações de alta carga emocional.

• Médicos lidam com decisões críticas, ritmos acelerados e ambientes de elevada complexidade técnica.

• Auxiliares de saúde são muitas vezes os primeiros a prestar apoio direto aos pacientes — com impacto físico e emocional diário.

• Técnicos de imagem médica e de radiologia operam em contextos altamente técnicos, com necessidade de precisão constante e atenção ao detalhe, muitas vezes sem o devido reconhecimento.

Todos estes profissionais partilham algo em comum: cuidam dos outros — mas muitas vezes esquecem-se de cuidar de si.

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​Autocuidado: uma competência, não um luxo

Autocuidar-se não significa apenas “descansar quando dá”. Significa:

1. Saber reconhecer sinais de exaustão/burnout

2. Gerir emoções sob pressão

3. ️Comunicar os próprios limites sem culpa

4. Pedir ajuda e aceitar apoio

5. Criar rotinas que preservem a saúde mental e física

Estas práticas são especialmente importantes para quem atua num sistema de saúde cada vez mais exigente e globalizado. E são aprendidas, não inatas.

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​Quando se trabalha noutro país, o autocuidado é ainda mais crítico

Na Vitae Professionals, acompanhamos profissionais de saúde em transição para França, Irlanda, Bélgica, Países Baixos, Malta e Portugal.

Sabemos que trabalhar noutro país implica desafios linguísticos, culturais e emocionais.

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Por isso, além de cuidarmos do processo de recrutamento, trabalhamos em parceria com a VP Formação para preparar os nossos candidatos com:

• Formação linguística e técnica

• Sessões de preparação emocional e integração

• Apoio contínuo antes e depois da chegada ao novo destino

Seja um enfermeiro a iniciar funções num hospital francês, um técnico de radiologia a integrar uma clínica na Bélgica, ou um médico a começar carreira na Irlanda, o sucesso começa com um passo simples: saber cuidar de si, antes de cuidar dos outros.

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Uma carreira com impacto começa pelo bem-estar

Neste Dia Internacional do Autocuidado, deixamos um lembrete essencial a todos os profissionais com quem trabalhamos: A tua saúde também conta. O teu bem-estar é parte da tua competência.

Na Vitae Professionals, estamos ao teu lado para que possas desenvolver uma carreira internacional sólida, humana e sustentável — onde o teu valor seja reconhecido e respeitado.

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